Postura e mobilità a Ravenna
Un percorso per chi passa molte ore seduto o si sente rigido e vuole muoversi meglio nella vita di tutti i giorni.
A chi è rivolto
A chi lavora molte ore alla scrivania e a chi sente rigidità durante la giornata.
Cosa può fare l'allenamento
Spesso il problema è restare a lungo nella stessa posizione, con poca forza e poca mobilità. Un allenamento mirato ti aiuta a muoverti meglio e con meno rigidità.
Un programma su misura
Non esiste un allenamento uguale per tutti. Gli esercizi, la frequenza e l'intensità li scelgo dopo la consulenza, in base al tuo obiettivo, alla tua esperienza, alle tue condizioni fisiche e al tempo che hai a disposizione.
Come funziona
- Consulenza e valutazione di come ti muovi.
- Programma costruito su di te, anche con esercizi da fare a casa o in ufficio.
- Controlli periodici: verifichiamo i progressi e aggiorniamo il programma.
Puoi seguire questo percorso anche con il coaching online.
L'allenamento non sostituisce la diagnosi o la terapia di un medico o di un fisioterapista. Se hai dolore acuto, un infortunio recente o una patologia, rivolgiti prima a uno specialista.
Domande frequenti sul percorso postura e mobilità
Ho mal di schiena: posso allenarmi?
Se il dolore è acuto, persistente o legato a un infortunio, prima serve una valutazione medica o fisioterapica. Quando lo specialista ti dà l'ok, ci alleniamo rispettando le sue indicazioni.
Quanto tempo serve per sentire dei miglioramenti?
Dipende dal punto di partenza e dalla regolarità.
Posso allenarmi anche a casa?
Sì. Se serve, il programma comprende anche esercizi da fare a casa o in ufficio.