Ricomposizione corporea a Ravenna
Un percorso per cambiare forma e misure: meno massa grassa e più massa muscolare, con un programma adattato a te.
Cos'è la ricomposizione corporea
È il percorso con cui riduci la massa grassa e aumenti la massa muscolare nello stesso periodo. Il peso può cambiare poco, mentre cambiano le misure e la forma del corpo.
A chi è rivolto
Dà i risultati migliori a chi è agli inizi, a chi riprende dopo una pausa e a chi ha una percentuale di massa grassa medio-alta. Se ti alleni già da anni, valutiamo insieme l'approccio più adatto.
Un programma su misura
Non esiste un allenamento uguale per tutti. Gli esercizi, la frequenza e l'intensità li scelgo dopo la consulenza, in base al tuo obiettivo, alla tua esperienza, alle tue condizioni fisiche e al tempo che hai a disposizione.
Come funziona
- Consulenza e valutazione del tuo punto di partenza.
- Programma costruito su di te e aggiornato nel tempo.
- Recupero: indicazioni su sonno e gestione della fatica.
- Controlli periodici: verifichiamo i progressi anche quando la bilancia non si muove.
Puoi seguire questo percorso anche con il coaching online.
Sull'alimentazione ti do indicazioni generali basate sulle Linee guida per una sana alimentazione del CREA. Per un piano alimentare personalizzato ti indirizzo a un nutrizionista, a un dietista o a un medico.
Domande frequenti sul percorso ricomposizione corporea
Perché il peso sulla bilancia non cambia?
Può succedere quando perdi grasso e aumenti la massa muscolare nello stesso periodo. Per questo non valutiamo i progressi solo con il peso.
Quanti allenamenti a settimana servono?
Dipende dal tuo obiettivo e dal tempo che hai: lo decidiamo insieme nella consulenza.
Funziona anche se mi alleno da anni?
I progressi sono più lenti e spesso conviene lavorare per fasi. Ne parliamo nella consulenza.